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韩风根据他们三人各自的需求，给他们设计了适合他们的动作。
许林虎的动作难度最大，因为他有基础，韩风将自己以前的那**作，稍微精简了一下，全部交给了他。韩风布置给他的短期任务就是，将这**作，半个小时内做完。
看着韩风很是轻松地将这**作表演给他看，许林虎没有说什么，只是使劲地点点头。既然韩风能够达到这种程度，他相信自己也可以，当下二话不说，开始一个动作一个动作熟悉起来。
李旺现在也才十八岁，其骨骺生长线也没有完全闭合，正好韩风也想再长高，他参考瑜伽增高的原理，专门设计了一**作，能够产生有效刺激骨骺软骨的丹流，从而使其重新爆生机，继续长高。这种效果很不错，至少这段时间内，韩风通过持续刺激，已经长高了两厘米。另外，除了增高动作，韩风在其中还夹杂了几个健身动作，促进李旺体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
在韩风给他们设计的动作当中，楚帅的动作最是特别，他的很多动作，都得在倒立的情况下来完成，等到大脑处于充血状态，他再开始做一些非常细微的动作，例如按照特定节奏朝某个防线转动眼球，其中好几个动作，还要屏住呼吸，让自己的眼球有向外突出感等。需要倒立的那些动作，都是能够产生对眼球有利的丹流的，而韩风教他的其他动作，则是为了锻炼其身体的。
韩风所教的这些动作，都不是轻易就能做得到的，所以刚开始，他教得很幸苦，几乎是手把手，一步一个脚印，重复地演示，再演示。他必须保证这些动作严格按照自己的要求来进行，否则产生不了丹流，就达不到预期效果。
一夜教过来，韩风累得不行，简直比他自己做几套这样的动作还要累上几分。
而许林虎他们三个，自然是更累，一个动作就往往折磨得他们嗷嗷直叫，所以这么久下来，他们才学了几个动作，而且还没能完全做到位。
韩风知道其中的艰苦，对此他并不着急，于是宣布今天先练到这里，明天再继续。
三个人都躺在操场上，不肯起来，他们几个都低估了这些动作的难度，本来看韩风，非常轻易地就做出来了，还以为自己咬咬牙，也能做到，可是真正做的时候，才现，他们想得太过简单了，几个不怎么到位的动作，就把他们折腾成这样，要是一套完整的动作做下来，他们估计到时候连根手指头都不想动。
这些动作的效果，显然很好，至少，他们现在身上已经被汗水给湿透。
许林虎的精神最好，嗷嗷地叫着“真痛快”，于是被李旺和楚帅骂为“受虐狂”。
休息了一阵，回到寝室的时候，已经是晚上1。
楚帅刚进寝室就嚷嚷道：“不知道艳照门现在进展怎么样了，那只上帝之手的主人到底是谁？”
说着，他赶紧拿出自己的薄笔记本，脸上网络，打开天涯论坛，寻找艳照门的相关帖子。
韩风听到之后，脸上露出一丝笑容，魏奇果然不愧是网络第一推手，竟然将黄子聪的那几... -->>
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