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由于牛胜强身高力大，所以很快就追上并超过了陈雨林，但游了三五百米之后，牛胜强的体力下降得很快，只觉得双臂越来越沉重，不得不降低了速度。
但陈雨林的速度却始终保持如一，很快便超越了牛胜强。“现在知道我为什么要你先练跑步了吧。”越过牛胜强时，陈雨林说道。牛胜强心中后悔以前把精力全放到肌肉训练上了。
结果耐力太差，枉费了一身的力气使不出来，刚想到这，刘洋也从他身边游了过去。牛胜强不服输，奋起余力猛游几下追上了刘洋。
但这种透支而来的速度只维持了一小会变挺不住了，刘洋再次超越牛胜强时还给了他一个灿烂的笑容，气得他眼珠子一番好悬沉到海底去。
陈雨林登陆小岛时，刘洋距离小岛还有50多米，牛胜强却在百米开外扑腾呢。陈雨林踢踢腿弯弯腰，又高高地弹跳几下，觉着把筋骨都活动开了，周身上下精力充沛。
再环顾一下这座小岛，看上去差不多只有篮球场大小，只有自己登陆这面有一小片沙滩，其它地方都是陡峭的礁石，岛中央长着几棵椰子树。
“你小子行啊，游得比我还快。”刘洋爬上沙滩后气喘吁吁地躺下了，陈雨林坐到他旁边，看着大海说：“你要是能把每天泡在网吧里的时间抽出一个小时来锻炼身体，肯定比我游得还快。”
“那倒是，我的体质可不时盖的。不过话说回来了，网上那么多孤独的小美眉等着我去抚慰她们受伤的心灵呐，我怎么舍得离他们而去呢。”刘洋右手划拉着沙子，不无得意地说。
陈雨林皱了皱眉头，淡淡地说：“别说做兄弟的没提醒过你，你是时候换一种生活方式了。”刘洋豁然坐起，难得的一脸严肃，沉重地说：“兄弟你别说了，你的意思我全明白，可是，可是，我心里虽然下了狠心痛改前非，但到时候又重蹈覆辙。唉这是不是叫做狗改不了吃屎，呵呵。”
“习惯是多少年逐渐养成的，要改过来当然也不是一朝一夕能办到的。以后我会多督促你点，你别嫌烦就行。”
刘洋用力拍了拍陈雨林的肩膀，笑道：“我怎么会烦呐，你也是为我好嘛，咱们是好兄弟对不对！哈哈，来，咱们看看大笨熊是不是沉到海底淹死了。”说着，和陈雨林站起来眺望大海。
正看见牛胜强在不远处瞎扑腾呢。看样子要是再游一会，他还真就得沉底儿了，陈雨林和刘洋游到牛胜强身边，把他架上了沙滩。牛胜强立刻瘫软在沙滩上，闭着眼睛就是个喘气呀，双手因为疲劳过度直哆嗦，过了十来分钟才缓过来。
抬头看看陈雨林和刘洋都不见半点疲劳，不禁惭愧万分。陈雨林见他神色黯然，开导他道：“别郎当着脸了，知道自己哪存在不足才好有针对性地去改进嘛。”
刘洋插嘴道：“就是就是，像我这种根本找不到不足的人，也就无处去改进了，唉，高处不胜寒呐。”陈雨林撇撇嘴说：“甭理他。
如果你开始游得稍慢一些，到最后就不会这么累了，而且还会比你这样游更快一些。”见牛胜强现出不解的神情，陈雨林解释道：“我们每做一件事都要预先估计好自己的能力能不能达到这件事的要求，然后才能决定做不做，如何做，就拿咱们游泳来说。
其实开始时我并不是游不过你，如果我也尽全力还会比你游得快，但咱们比的是全程而不是局部，所以逞一时之能是没有用的。
我预先估量一下这段距离大概要游十多分钟，一直快游恐怕体力吃不消，如果体力透支可能还会导致抽筋，那可就遭了，所以开始游得稍慢一些，保证后面还有充足的体力。
万一发生什么意外，也好有足够的体力去应对。”牛胜强听着听着坐了起来，点头道：“是啊是啊，刚才我就差点抽筋，要不是你们接了我一段，恐怕我就真挺不住了。”陈雨林接着说：“其实咱们练功夫也是一样的道理。如果和人对打时，一开始就用尽全力，那很快便会被对方摸清自己的套路，等自己力竭时，对方凌厉的反击也就到了，恐怕离败就不远了。”
牛胜强若有所思地说：“是啊，以前我总犯这毛病，但一直都没遇到厉害对手，所以也没败过，但那天遇上你就不行了。到后来越打越没劲。”
陈雨林点点头道：“是啊，假如开始时并不用尽全力，而是用灵活的招数去试探对方，摸清对方的底。
同时也让对方轻视自己，等对方体力下降之后，再针对他的弱点出其不意地发动猛攻，一定会打败对方。你也休息得差不多了吧，来，咱们到岛子上面看看去。”说着。
拉起牛胜强和刘洋一块登上了岛子顶端。两棵椰子树长得老高，眼看着上面结着十几个大椰子却拿不下来。岛子上又没有石... -->>
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