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因此，如果把修炼比做盖高楼大厦的话，那么这座大厦可以到达的高度，完全取决与当初打下的地基，也就是相对应的武技基础训练。深谙此理的吴羽自是把这个武技筑基看的重重之重。而他选择的训练场地是魔兽森林里的安达司大瀑布。
骑着冰霜地龙穿过魔兽森林中央的一片橡树林，吴羽顿时觉得豁然开朗。这是浓密的魔兽森林里难得的一片空地，温暖的阳光可以毫无阻挡的照射下来。在往前就是令吴羽惊奇的一大片雪白的沙砾土地，以魔兽森林的树林覆盖率绝对是不可能出现沙地的。唯一的解释就是瀑布从落第山脉上带下来，经过瀑布水的一番冲积后沉淀在这里的。
安达司大瀑布的落差不算很大，只有2oo米。但是它的宽度就令人吃惊了，整整1ooo米！广阔的宽度给它带来了巨大的流量。那数以亿万吨的水源从2oo米处的高度奔腾直下，那气势犹如万马奔腾，声响如同落雷阵阵。最后前仆后继的撞击上潭水，化做难以计数的水花，形成云雾弥漫的奇景翻腾不休。透过折射的光线，离瀑布大约1o米左右的距离，形成了一条长逾百米的绚丽彩虹。
只是威势赫赫的瀑布在5oo米外完全的失去了它的力量，温驯静静的流淌着。随着冰霜地龙的到来，在流水周围栖息，打闹嬉笑的魔兽显得一阵慌乱失措。好半晌，现冰霜地龙并没有捕食的意思。于是魔兽大多平静下来，不过也有少数的低级魔兽选择了离开。
吴羽笑嘻嘻的从冰霜地龙背上下来，轻轻拍了拍冰霜地龙的背，示意它停在此地休憩之后，就准备开始了训练耐力素质的长跑和站桩计划。
耐力素质是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌肉耐受能力越强壮，其耐力就越好。
耐力关系到战斗的持久度，在一场势均力敌的战斗中，耐力就成了决定战斗的关键因素。而且一个在战场上永远不知疲倦的战士才是将领们所最喜爱的。
长跑是相当枯燥无味的，幸好吴羽想出了解乏的方法。就是在运动中修炼斗气！说实话，吴羽根本就不怕走火入魔，有他那惊人的精神力控制着，斗气绝无跑错经脉的可能。在经过一系列的尝试之后，吴羽现在运动中修炼斗气要比静坐修炼要快的多。心魔存在一事纯粹是扯淡，要不是大叔的房间太小，吴羽早就选择了这样的修炼方式。至于大6上的人为什么不这样做，那估计肯定是先知们的“良好的教育”了。
为了害怕穿了掺沙后的鞋子会引起水疱，于是吴羽干脆拖下耐克牌子的运动鞋让双脚和沙砾地进行了亲密接触。不过出乎吴羽的意料，被阳光晒热的土地踏上去异常的舒服！
吴羽选择的跑步场地是瀑布周围的一方地。他本身就身负千斤之力，在加上处于冰霜地龙的照... -->>
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