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七，缩伸二臂各七也。
夫五法，任力为之，以汗出为度！”
这其中大多是五类动作核心要点，也有其最重要得评判标准，以汗出为度，换句话说，这玩意其实也很简单，出汗了便说明有了效果，汗越多便说明进步越快。
云泽这具身体锻炼不多，便按王猛所言，以一刻钟为计，每一刻钟后休息两百息。
过了两轮后，云泽浑身都被汗水打湿，脚下更是出现了一片淡淡得水渍，是被汗水所染。
云泽躺在地上，身上沾了些灰尘，不过此时他倒也不嫌，只是尽力得平复着自己得呼吸。
认真来讲，此时云泽并未达到极限，不过他考虑到自己乃是初练，按他以前所知，人在锻炼过后身体会产生乳酸，会导致肌肉酸痛，他明日还要巡逻，却要控制好度。
过了一会，云泽感到自身呼吸渐渐平复，心脏跳动速度变得正常，便站了起来，开始了另一种定阳桩的练习。
云泽听王猛所讲，定阳桩是静桩，适合修完醒身法后进行修炼，其法有身，息，心三个要点，虽见效不快，但效果却是很好。
其一可平复修完醒身之法后的身体，减少锻炼留下的暗伤。
二可调整己身呼吸，使自身气息悠长，耐力更足，若遇不可敌的诡物，最起码能多跑会，说不定便可坚持到其他人赶到，保住一条命。
三可调整自身思绪，使自己更加容易放空己身，不生杂念，做事之时可以更容易集中精力。
云泽努力保持己身不动，慢慢调整呼吸，使自己进入空灵之感，他听王猛所言，初习桩功，最大的三个难题便是操之过急，强调呼吸，杂念丛生。
不过也许是得益于曾经在病房中的经历，这些对他来讲问题不大，唯一对他影响很大的便是空中一直包裹他的恶意，这让他极不舒服。
..........
半个时辰后，云泽呼出一口气，抬头看了看天空，耳边寂静无声，脑海中却是又浮现出了之前那种真实之感，慢慢的，随着时间流逝，云泽依旧保持着之前的动作，远远看去，竟似乎有些天人合一之感。
半晌，云泽回过了神，感觉自身似乎有了什么变化，却又有些说不上来。
他微微摇了摇头，不再多想，去井边打了桶水，又去厨房接了些热水，两相混合，洗了洗身子，便回到了床上，准备休息。
云泽刚刚闭上了眼没一会，又突地猛然睁开，接着便是连续进行了数遍，心中有些惊叹：“这定阳桩果真厉害，今日只是第一次修炼，闭眼之时的恶意窥伺便被压制了近半，不是说此法见效不快吗？”
云泽略一思索，想到了之前那种天人合一之感，他意识到那时似乎真进入了什么了不得的状态，使得他定阳桩关于心这一块有了极大的进步。
云泽嘴角露出一抹微笑，他本还担心若是每日夜间都休息不好该如何办，此时却是找到了一条路子，只要勤习定阳桩，似乎便可压制这种感觉。