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小丫头拿捏,不行,就这样在两人的拉扯中硬着头皮练完5个动作,每组4组,每组15个。
然后整个人和水里捞出来的一样,说句不好听:现在乔卫东内裤都是湿的。
站都站不稳的那种,走路都需要顾曼曼给扶着。 差点给练吐了!
“乔总你是真厉害,一般人第一次是练不了这么久,您啊,真的太厉害了埃”
顾曼曼掐着腰,看浑身是汗的李易,微微点头。
还可以,居然练完了。
顾曼曼在思索,这乔总身体不错啊,以后就算是跟着他,也是不错的选择,不论是物质上还是生活上,他都应该可以满足。
实际上乔卫东以前虽然只是上私课,但是私人教练也是有给乔卫东做训练,他还是有一定的基础,不然他怎么会经常来健身房啊,比这好的地方多的是,只不过这里比较有特色,更加的吸引人。
“乔总,您看,今天还需要做个拉伸吗?”顾曼曼小声的询问道,毕竟今天乔卫东的运动量已经不少了。
乔文东一听到拉伸也不知道他想到了什么,直接开口:“安排,今天都给我安排了,就这几样我还弄不了埃”
“好的,乔总,这第一拉伸有点疼,您要是受不了,可以和我讲啊,千万不要硬挺着埃”
“来吧,我还怕塔,我能吃疼。”
“乔总,锻炼完一定要拉伸,你看伱的肌肉,太紧绷、很容易拉伤的……”
“你的手别乱摸~”
“啊1
私教室传来杀猪一般的惨叫声。
出自乔卫东!
拉伸肌肉和筋膜,比锻炼的时候更难受、更痛!特别是按筋的时候,那酸爽差点让乔卫东给顾曼曼一拳,不过,在拉伸结束后。
他虽然没给顾曼曼一拳,不过在换衣室和她来一场OK赛,不得不说,这经常健身的身体柔韧性就是好,好多的姿势都可以完美配合。
心里平衡了不少,洗了澡,当然这也是在顾教练的帮助下完成的,最后乔卫东换了自己带了衣服。
等在休息室出现的乔卫东可是一副生无可恋的样子,仿佛是被掏空的样子。
顾曼曼还是尽心的给他端上一杯蛋白粉,增肌餐,都是一些青菜、鸡胸肉、牛排、鸡蛋、玉米粒之类的。
健身房这里有提供健身餐,一般客户当然是需要付钱,可咱们乔总可是VIP享受健身房最好的服务。
“真难吃1
乔总吃着顾曼曼给他端上来的这些没有油、没有什么味道的食物。
吃完饭,乔卫东直接加上顾曼曼的微信,和她告别后,一看时间已经十一点多了。
接下的几天乔卫东每天都在健身房,也不知道是不是心理作用,他现在就感觉自己的体质在不断的上升。
一直到乔英子快要开学的时候,他才从健身房里面出来,准备带她到公司认识一下,毕竟乔英子只要进入了大学后,就需要准备到乔卫东的公司去实习,提前去见识一下是有好处,对于乔卫东这个做法,宋倩是完全支持,就是现在乔卫东对她的兴趣不大了,不然轻轻松松的拿下。
(本章完)